肩が凝ってきたらどうすれば良い？

ご無沙汰しています。

アスカスの三木でございます。

 

毎日暑いですね。

疲れやすくなり、肩が凝ったりしていませんでしょうか？

 

1 両方の手のひらを反対の手の親指でゆっくりほぐして下さい。

2  次に各手の甲の親指と人差し指の間を少し手首に寄ったところ、合谷（ごうこく)というツボを軽く、4〜5回押さえて下さい。

3  次に手の甲側の各指毎に反対の手の人差し指と中指に挟んで根元から指先に向かって引っ張るように少し力を入れてほぐして下さい

　　この時、親指から小指までを順番にして下さいね。

4   最後に両方の合谷(ごうこく)のツボを4〜5回押してみて下さい。

 

お休み前やお風呂の中でされるとリラックス出来ますよ。

 

1〜4までを10分位で長くても15分以内で行って下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暑い日が続いていますね。

疲れが溜まって